ENTENDA O MAAS DA SAÚDE CRIADO PELA NUTRACIS

21/08/2019 3 min de leitura

Acreditamos que a consciência é a base da mudança humana e do crescimento, portanto, é esse processo de tomada de consciência que proporciona o início das mudanças em nossas vidas. 

Acreditando nisso,  a Nutracis se baseou na Metodologia do Coaching Integral Sistêmico criada pelo Master Coach e PhD. Paulo Vieira, para criar suas linhas de produtos e programas de saúde.

Em resumo, a  Metodologia do Coaching Integral Sistêmico traz o conceito de vida sistêmica, ou seja, nós possuímos diversos setores em nossa vida que devem estar em equilíbrio para que tenhamos uma vida de qualidade. É como se esses setores funcionassem de forma integrada e tudo que acontece em um acaba influenciando os outros e vice-versa.

Diante dessa realidade, foi desenvolvida a ferramenta MAAS (Mapa de Autoavaliação Sistêmico), que nos permite visualizar cada um desses setores, que aqui serão chamados de pilares. O MAAS foi criado para que você possa analisar qual é seu estado atual, entender  se todos esses pilares estão funcionando em harmonia e quais pilares têm sido suas prioridades.

Nossos 11 pilares definidos pelo MAAS são: emocional, espiritual, parentes, conjugal, filhos, social, saúde, servir, intelectual, financeiro e profissional.

Você pôde perceber que dentro dos 11 pilares que regem nossa vida, temos a SAÚDE, aspecto essencial para que possamos desenvolver todos os outros pilares de maneira plena.

Por isso, a equipe Nutracis desenvolveu um MAAS específico para a Saúde, a fim de que você possa se autoavaliar e buscar perceber se tem conseguido harmonia nessa área da sua vida. 

Os pilares da Saúde são 6 e se dividem em: emoções positivas, alimentação, sono, hidratação, exercício físico e suplementação.

Imagem referente ao MAAS da saúde.

Para se autoavaliar através da ferramenta, é bom que você a imprima (baixar). 

Depois você vai marcar o nível em que acredita que se encontra em cada uma das segmentações. Lembrando que o nível 1 é o pior que poderia estar e o nível 10 é o mais satisfatório possível.

Para lhe ajudar a julgar cada pilar, vá respondendo às seguintes perguntas:

Emoções positivas: Seus sentimentos têm feito bem a você? Você tem evitado relacionamentos tóxicos? Você sente que suas preocupações afetam sua saúde? Tem procurado cuidar da sua mente através de bons pensamentos e de boas práticas de saúde, como meditação e técnicas de respiração?

Alimentação: O que você tem comido tem te feito bem? Você tem se alimentado de muitas frituras e comidas gordurosas? Você acha que sua alimentação tem fornecido todos os nutrientes fundamentais? Você considera que tem uma alimentação balanceada?

Sono: Quantas horas você tem dormido por noite? Como você tem acordado? Cansado, indisposto e irritado? Ou alegre, disposto e pronto para enfrentar o dia? Você sente que a qualidade do seu sono interfere na maneira como você come?

Hidratação: Quantos litros de água você tem bebido por dia? Você acha que tem sido suficiente? Quantas vezes você faz xixi por dia? Seu xixi está transparente ou amarelo/alaranjado? Você costuma beber água ao praticar exercícios físicos?

Exercício físico:  Você pratica algum exercício? Você tem se sentido cansado e indisposto? Você sente que a falta de exercícios faz falta na sua vida? Como está a sua resistência física?

Suplementação: Você tem tido queda de cabelo? Tem estado pálido e com dores musculares?  Tem sentido muitas dores de cabeça? Você acha que todas as vitaminas e nutrientes estão presentes em sua alimentação diária? De qual tipo de alimento você acha que seu corpo tem sentido falta? 

E então? Como você julga que estão os seus pilares dentro da área da saúde? Os pontos estão muito descoordenados? Os pilares não estão funcionando de maneira equilibrada? Que decisões você toma agora para mudar essa situação?

Essa ferramenta nos ajuda a identificar o nosso estado atual a fim de que criemos coragem para  buscar nosso estado desejado.

Portanto, diante do resultado do seu MAAS, anote algumas resoluções que você toma agora para mudar a sua saúde!

Saúde se constrói e a Nutracis se coloca à  disposição para te ajudar em seu processo de mudança.